Regulāra ūdens dzeršana ir ļoti svarīga jūsu veselībai. Taču pēc dažām glāzēm jūs varat atklāt, ka garša kļūst nedaudz garlaicīga, nemaz nerunājot par astoņām! Lai gan daudzi ir apmierināti ar tīra ūdens dzeršanu, citi meklē nelielu papildu asumiņu. Ko darīt, ja vēlaties dzert kaut ko atšķirīgu, neatgriežoties pie saldinātiem gāzētiem dzērieniem vai citiem dzērieniem?Gāzēts ūdensvarētu būt tieši tas, ko meklējat.

Kas ir sodas ūdens?

Sodas ūdens Bieži pazīstams kā dzirkstošais ūdens. Sodas ūdens būtībā ir parasts ūdens, kas sajaukts ar ogļskābo gāzi, piešķirot dzērienam atsvaidzinošu, burbuļojošu sajūtu. Tas padara to par gāzētu dzērienu.

Dzeramā sodas ūdens priekšrocības

Uzlabot gremošanu

Gāzēts ūdens ir arī labvēlīgs, jo tas var uzlabot gremošanu. Tas to panāk, uzlabojot spēju norīt. Piemēram, vienā pētījumā atklājās, ka gāzēts ūdens stimulēja ēšanai nepieciešamos nervus vairāk nekā jebkurš cits dzēriens. Citā pētījumā atklājās, ka lielākā daļa dalībnieku, kuri juta nepieciešamību iztīrīt kaklu, vislielāko atvieglojumu guva, dzerot gāzētu ūdeni.

Turklāt sodas ūdenim varētu būt pozitīva ietekme uz zarnu kustību, īpaši tiem, kam ir aizcietējums. Pētnieki arī uzskata, ka gāzēts ūdens varētu mazināt citu gremošanas traucējumu simptomu, piemēram, vēdersāpju, smagumu.

Zaudēt svaru

Iespējams, ka nozīmīgākais sodas ūdens dzeršanas ieguvums veselībai ir fakts, ka tas var palīdzēt zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka dzēriens var likt jums justies labāk nekā dzerot parastu ūdeni. Turklāt pētījumi liecina, ka karbonāts ūdens liek ēdienam ilgāk palikt kuņģī, tādējādi palīdzot justies paēdušam. Jo paēdušāks jūs jutīsieties, jo mazāka būs vajadzība ēst. Ēdot mazāk, jūs zaudēsiet svaru ātrāk.

Saglabājiet labāku hidratāciju visas dienas garumā

Tas var šķist diezgan acīmredzams, taču ir vērts pieminēt. Sodas ūdens dzeršana var palīdzēt uzturēt labāku hidratāciju visas dienas garumā. Daudzi cilvēki uzskata, ka sodas ūdens garšo labāk un ir vieglāk dzerams nekā parasts krāna vai avota ūdens. Tomēr gāzētajam ūdenim ir tāda pati ietekme uz veselību kā avota ūdenim, jo ​​tas uzturēs jūsu ķermeni hidratētu. Tātad, dzerot sodas ūdeni, pastāv lielāka iespēja, ka jūs saglabāsiet hidratāciju visas dienas garumā.

Kad vēlaties dzert limonādi, došanās uz veikalu, lai apmierinātu savu kāri, šķiet biedinošs uzdevums. Bet, ja jums mājās ir limonādes dozators/gatavotājs, jums nav tik smagi jāstrādā, jo jūs varat viegli pagatavot limonādes porciju. Gāzētā/limonādes ūdens pagatavošanas aparāts Aquatalvar palīdzēt jums sasniegt sapni.